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瘦小腿的八个必杀技
添加时间:2013-09-03    文章来源:家庭医生在线     评论1条    点击次数:768

  很多娇小的美眉们偏偏有一双大象腿,或者小腿浮肿,严重影响了形象。这时候的你是不是想死的心都有了呢?那么,快速瘦腿的方法有哪些,如何拥有完美精致双腿呢? 瘦掉腿部赘肉不是一件很难的事,但也绝非一朝一夕就能实现。下面小编给大家带来一些瘦腿方法,希望能帮你早日塑造苗条美腿。

  必杀技一:用高跟鞋塑造腿形
  秘诀:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
  升级武器:锻炼+按摩
  为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。
  必杀技二:工作时不忘运动
  即使忙于工作,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。
  升级武器:踮脚运动
  为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。
  必杀技三:一周按摩两次
  一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。
  升级武器:镇静体露
  随身携带着具有镇静效果的体露,利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。
  必杀技四:健身俱乐部
  健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。
  升级武器:重力练习+普拉提运动
  最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
  必杀技五:瘦身产品
  平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。
  升级武器:骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
  必杀技六:伸展运动
  睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。
  升级武器:足浴+半身浴
  腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
  必杀技七:保持正确的姿势
  尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。
  升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理
  洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。
  必杀技八:运动
  对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,以运动代替食疗。
  升级武器:按摩+半身浴+精油
  此外,尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。

 

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